सेहत: ठंड के मौसम में ज्यादा सोने से हो सकती है ये बीमारी, जानिए कितने घंटे सोना होता है सही!

नई दिल्ली। सर्दियों का मौसम चल रहा है ऐसे में लोगों को ठंड बहुत ही ज्यादा लगती है और इस मौसम में ज्यादातर लोग अपनी रजाई में रहना पसंद करते हैं। लोगों को सोने से बहुत ज्यादा लगाव होता है। और जब सर्दियां चल रही हों तो रजाई से बाहर निकलना कोई भी नहीं चाहता।

लोगों को ये लगता है कि अगर ठंड के दिनों में ज्यादा समय तक सोए रहें और रजाई के अंदर ही रहें तो वो बीमारियों से बचे रहेंगे। लेकिन इस बाबत कई स्टडीज में ये खुलासा हो चुका है कि ज्यादा सोना सेहत के लिहाज से कितना खतरनाक साबित हो सकता है।

एक स्टडी के मुताबिक, 6 से 8 घंटे की ही नींद सही मायनों में सबसे अच्छा माना गया है। इससे ज्यादा समय तक सोए रहने से आपको दिल की बीमारी होने के साथ ही जल्द जान जाने का खतरा भी लगातार बना रहता है। किसी भी व्यक्ति को नींद भरपूर लेनी चाहिए लेकिन शरीर को जितनी जरूरत है, उससे ज्यादा सोएं तो आपकी उम्र भी घटनी शुरु हो जाती है। नींद लोगों की सेहत को गंभीर रूप से प्रभावित करती है।

आपको बता दें कि, इस बाबत कई देशों में भी अलग-
अलग स्टडीज हो चुके हैं जिसमें लोगों के स्लीप डेटा की जांच की गई और पाया गया कि जिन लोगों की लाइफस्टाइल, सोने का समय, स्मोकिंग, अल्कोहल और फिजिकल एक्टिविटी गलत है और जो 8 घंटे से ज्यादा की नींद लेते हैं, उनमें हार्ट अटैक और स्ट्रोक होने का खतरा सबसे ज्यादा बना रहता है।

साथ ही ऐसे लोगों जल्दी मौत होने का खतरा भी 41 फीसदी तक बढ़ जाता है। इसलिए सर्दियां हों या फिर कोई और मौसम, अपनी ज्यादा सोने की प्रवृति को बदलने की खासी जरूरत है ताकि एक रूटीन लाइफ हो और अपकी जान समय से पहले जाने का खतरा भी न बना रहे।