गर्मियों में अपनी त्वचा की सुरक्षा कैसे करें

हाइड्रेशन से लेकर सही फेस वाश जानने तक, यहां उन तरीकों की एक सूची दी गई है, जिनसे आप गर्मी के दौरान अपनी त्वचा की रक्षा कर सकते हैं, चिलचिलाती गर्मी से और इसे स्वस्थ रख सकते हैं।

गर्मी वह समय है जब त्वचा को भीषण गर्मी और पसीने का सामना करना पड़ता है। गर्मी के मौसम में त्वचा से पानी की कमी हो जाती है, जिससे डिहाइड्रेशन हो जाता है। यह आगे जलन, शुष्क त्वचा और लाल धब्बे की ओर जाता है। गर्मी की गर्मी भी त्वचा में अधिक तेल और त्वचा कोशिकाओं को तेजी से पुन: उत्पन्न करने का कारण बनती है। जैसे-जैसे गर्मी की गर्मी दिन के साथ खराब होती जा रही है और देश के कुछ हिस्सों में लू के अलर्ट जारी किए जा रहे हैं, त्वचा की देखभाल करना और गर्मी के दौरान इसे स्वस्थ और चमकदार बनाए रखना और भी महत्वपूर्ण होता जा रहा है।

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ और संस्थापक, स्माइल्स फॉर माइल्स ने कुछ संकेत दिए जिनके द्वारा गर्मियों के दौरान त्वचा की देखभाल की जा सकती है और गर्मी से बचाया जा सकता है । वे यहाँ इस प्रकार हैं:

हाइड्रेशन : गर्मियों के दौरान त्वचा बहुत सारा पानी खो देती है, हाइड्रेशन मौसम के दौरान महत्वपूर्ण त्वचा देखभाल दिनचर्या में से एक है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट ने बार-बार त्वचा को फिर से हाइड्रेट करने के लिए हर समय फेशियल मिस्ट ले जाने की सलाह दी। उन्होंने यह भी कहा कि त्वचा को हाइड्रेट और चमकदार बनाए रखने के लिए रात में हाइड्रेशन मास्क का इस्तेमाल किया जा सकता है।

फेसवॉश : इस दौरान त्वचा भी बहुत अधिक तेल का उत्पादन करती है। डॉ ने कहा कि चेहरे से अतिरिक्त तेल को हटाने के लिए उचित फेसवॉश का इस्तेमाल करना चाहिए। “शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए एक गैर-फोमिंग सफाई करने वाला जरूरी है। माइल्ड, अल्कोहल-फ्री और पीएच बैलेंस्ड क्लीन्ज़र चुनें,” उसने कहा।

एंटीऑक्सीडेंट सीरम : विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट है जो त्वचा को ऑक्सीडेंट से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है और हानिकारक यूवी किरणों के कारण होने वाले रंजकता को कम करने में मदद करता है। डॉक्टर ने एक स्वस्थ आहार की भी सिफारिश की जिसमें खट्टे फल, हरी पत्तेदार सब्जियां, हरी चाय और ताजे रस शामिल हों।

सनस्क्रीन : “सूर्य की यूवी-ए और यूवी-बी किरणें बहुत कठोर हो सकती हैं। आपको एक जिद्दी तन देने के अलावा, वे समय से पहले बूढ़ा, उम्र के धब्बे, महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ पैदा कर सकते हैं। सभी प्रकार की त्वचा के लिए गर्मियों के महीनों के लिए एसपीएफ़ 30-50 के साथ एक अच्छा सनस्क्रीन महत्वपूर्ण है। गर्मियों के दौरान भारी मेकअप से बचें क्योंकि यह त्वचा की सांस लेने की क्षमता को प्रभावित करेगा।

डॉ ने आगे कहा कि गर्मियों के दौरान पानी का सेवन हर दिन 2-3 लीटर पानी के भीतर होना चाहिए। उन्होंने सनग्लासेज, अंडर आई जेल और लिप बाम का इस्तेमाल करने की भी सलाह दी।