सर्दियों में धूप में बैठने से डिप्रेशन होता है कम, दिमाग को मिलेंगे ये गजब के फायदे

सर्दियों के मौसम में हर किसी को धूप लेनी चाहिए.  वहीं अभी तक आपने सर्दियों में धूप सेंकने के शारिरिक फायदों के बारे में सुना होगा लेकिन क्या आपको पता है कि धूप सेकने के दिमागी फायदे भी होते हैं.

गर्मियों के मौसम में हर इंसान धूप से बचना चाहता है लेकिन सर्दियों के मौसम में हर किसी को धूप लेनी चाहिए. जी हां सर्दियों में रोजाना सिर्फ 10 मिनट धूप में बैठने से भी बॉडी को पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मिल रहा है. वहीं अगर आप हेल्दी रहना चाहते हैं तो सर्दियों के मौसम में हफ्ते में 4 दिन धूप जरूर लेनी चाहिए. वहीं अभी तक आपने सर्दियों में धूप सेंकने के शारिरिक फायदों के बारे में सुना होगा लेकिन क्या आपको पता है कि धूप सेकने के दिमागी फायदे भी होते हैं. चलिए हम यहां आपको बताएंगे धूप में बैठने के दिमागी फायदे क्या होते हैं?

धूप में बैठने से दिमाग को मिलते हैं ये फायदे

डिप्रेशन को करता है कम-

धूप में बैठने से बॉडी को पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मिलता है. बता दें विटामिन डी की कमी होने से दिमाग का सही तरीके से विकास नहीं हो पाता है और वहीं अगर युवाओं में विटामिन डी की कमी होती है तो इसकी वजह से डिप्रेशन में जानें की संभावना काफी बढ़ जाती है.लेकिन अगर आप रोजाना धूप में बैठते हैं तो आप डिप्रेशन को कम कर सकते हैं.

सोचने की क्षमता बढ़ती है

सर्दियों में धूप लेने से दिमाग की कोशिकाएं एक्टिव रहती हैं और जिसकी वजह से दिमाग हेल्दी रहकर संतुलित तरीके से काम करता है. वहीं अगर आपके दिमाग की कोशिकाएं एक्टिव रहती हैं तो सोचने की क्षमता बढ़ जाती है. इसलिए अगर आप चाहते हैं कि आप दिमागी रूप से हेल्दी रहें तो रोजाना धूप में जरूर बैठे.

स्ट्रेस होता है कम

सर्दियों में 10 मिनट सुबह की धूप सेंकने से बॉडी से मेलाटोनिन हार्मोन रिलीज होता है जिससे आपको रात में गहरी और अच्छी नींद आती है. इतना ही नहीं सूरज की किरणें सेरोटोनिन को सोखता है जो मूड को हैप्पी बनाने में मदद करता है.