हाई बीपी में सेंधा नमक: अक्सर आपने डॉक्टरों से सुना होगा कि हाई बीपी के मरीजों को सेंधा नमक का सेवन करना चाहिए। लेकिन, क्या ये सच में काम करता है। जानते हैं।
हाई बीपी की समस्या से आज कल हर कोई परेशान है। दरअसल, बढ़ता स्ट्रेस इस समस्या को तेजी से बढ़ा रहा है। ऐसी स्थिति में नमक यानी सोडियम कंट्रोल करने पर खास ध्यान देना बेहद जरूरी है। नमक की बात आते ही डॉक्टर अक्सर सेंधा नमक के सेवन का सुझाव देते हैं। लेकिन, ध्यान देने वाली बात ये है कि सेंधा नमक का सेवन हाई बीपी की समस्या में कारगर है। इसके पीछे पहला कारण तो ये है कि ये सोडियम कंट्रोल करने में मददगार है और ब्लड वेसेल्स को हेल्दी रखने में काम कर सकता है। इसके अलावा भी इसके कई फायदे हैं। कैसे, जानते हैं।
हाई बीपी में सेंधा नमक का सेवन कई प्रकार से काम कर सकता है। सबसे पहले तो सेंधा नमक पोटैशियम से भरपूर होता है जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है। इसके अलावा ये ब्लड वेसेल्स की दीवारों को नुकसान नहीं पहुंचाता और हाई बीपी में भी इसे रेगुलेट करने में मदद करता है। साथ ही ये स्ट्रेस के दौरान बढ़ने बीपी को कंट्रोल करता है और आपको इस समस्या से होने वाले बड़े नुकसानों से बचाता है। जैसे स्ट्रोक और हार्ट अटैक आदि का जोखिम।
सूप में थोड़ी मात्रा में सेंधा नमक का सेवन या गर्म पानी में सेंधा नमक मिलाकर नहाने से आपका तनाव दूर होता है और दिमाग सक्रिय होता है। यह आपको एक शांत प्रभाव देता है और आपके शरीर और दिमाग को आराम देता है।
हाई बीपी में सेंधा नमक नसों को राहत देता है। इसका एक खास गुण ये है कि ब्लड सर्कुलेशन को भी सही रखता है और बीपी कंट्रोल करने में मदद करता है। तो, अगर आप हाई बीपी के मरीज हैं तो, सेंधा नमक का सेवन करें या फिर पानी में इसे डाल कर नहा लें।
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